こんにちは~!
ドラゴンスポーツセンターから更新です。

引き続きスタジオレッスンしているスクールをご紹介していきたいと思います!



いうことで『ピラティス』を紹介していきたいと思います!!!

ピラティスはインナーマッスルを鍛えたり背骨や骨盤の位置を正しく整えたりするエクササイズです。
ヨガとよく似ているものとして認識される方が多いですがピラティスは胸式呼吸を行い呼吸によって交感神経を活性化させ心と体を活性化していきます。
ピラティスは動きながら自分を内観するので動く瞑想とも言われていたり
体幹の筋肉を鍛えていくこおで姿勢の改善をしていきます。
誰でもできる動きなので反復して動くことで正しい動きを身につけていきます。

最近ではアスリートの方がトレーニングに取り入れるほど人気なものになっています!
ぜひ体験してみてくださいね~!



開講日:木曜20:50~21:50







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